Celulitis: todo lo que hay que saber

Los pocitos o la malquerida "piel de naranja" ya se deja ver más que hace unos meses, porque muy lentamente empezamos a usar menos ropa y se acerca el momento crucial de probarnos primero y luego de usar a diario, la malla.

Dentro de la dinámica terapéutica contra la celulitis es importante tener en cuenta hábitos generales que tienen que ver con la alimentación, actividad física, y muchas veces correcciones posturales y medidas médicas, como tratamientos con cremas especializadas;  sistémicos, transcutáneos (mesoterapia) y aparatos.
Si bien la celulitis se presenta independientemente del sobrepeso, la alimentación resulta fundamental para el buen funcionamiento celular. Recurrir a dietas balanceadas, ricas en vitaminas, minerales, oligoelementos -presentes en frutas y verduras-,  y evitar el excesivo consumo de hidratos de carbono y grasas sobre todo de noche son todas decisiones acertadas.  

"La celulitis es un proceso exclusivamente femenino donde juegan factores genéticos, hormonales y vasculares que desembocan en un trastorno metabólico que  afecta el tejido conectivo profundo e hipodérmico, dando el conocido aspecto poceado o nodularidad (aspecto de piel de naranja), acompañado en ocasiones por sintomatología dolorosa por la presencia de edema o de retención de líquido", explica Cristina Pascutto, dermatóloga y médica del Hospital de Clínicas y asesora científica de Pierre Fabre Dermocosmetique.

Historia de un drama

La celulitis evoluciona en forma crónica y cíclica; se hace evidente tempranamente en mujeres a partir de los 15 ó 16 años para ir acentuándose con el tiempo, y sobre todo en situaciones como el embarazo y la menopausia.

Las zonas anatómicas más frecuentemente comprometidas son muslos, glúteos, abdomen y brazos. Las formas clínicas son la edematosa, compacta, fláccida y mixta con grados que van de leves a formas más importantes.
Dentro de los aspectos importantes a tener en cuenta dentro de la dinámica terapéutica contra la celulitis debemos mencionar medidas generales que tienen que ver con la alimentación, actividad física, y muchas veces correcciones posturales y medidas médicas, como tratamientos tópicos, sistémicos, transcutáneos (mesoterapia) y aparatológicos.

"Si bien la celulitis se presenta independientemente del sobrepeso, la alimentación resulta fundamental para el buen funcionamiento celular. Recurrir siempre a dietas balanceadas, ricas en vitaminas, minerales, oligoelementos -como las presentes en frutas y verduras-, evitando siempre el excesivo consumo de hidratos de carbono y grasas sobre todo de noche", rescata Pascutto. 

La actividad física debe basarse, al ser la celulitis un cuadro con una base vásculo- hormonal, en actividades que  favorezcan el estímulo de la microcirculación y el consumo calórico, tratando de movilizar toda la musculatura del abdomen y piernas. Quizá la caminata es el mejor ejercicio para la celulitis, tres veces por semana no menos de 45 minutos y en forma continua.

También se recomienda gimnasia localizada acompañada de la utilización de complementos de bajo peso y muchas repeticiones, ejercitando piernas, muslos, glúteos y abdomen. Los deportes de alto impacto no son preferentemente recomendados.

La cuenta regresiva

La celulitis de alguna manera plantea una cuenta regresiva hacia el verano. Y si bien la celulitis se origina por diversas causas, la hormonal es una de las más importantes y su aparición puede advertirse en la adolescencia, embarazo, lactancia, premenopausia o climaterio.

"Otra causa es el factor hereditario: la lipodistrofia, distribución de grasa corporal con acúmulos en caderas o muslos, es una característica familiar; así como también la obesidad, los trastornos de metabolismo lipídico, el hipotiroidismo, la diabetes, y la predisposición a trastornos linfáticos o venosos", comenta Marta Tielas, Directora del Centro Médico AEGYNA.

"La alimentación rica en grasas o hidratos de carbono, el consumo excesivo de tabaco, el alcohol, la falta de ejercicio, la mala circulación, un tratamiento prolongado con anticonceptivos y el estrés, también contribuyen a desarrollar esta patología, agrega Lelia Nudelman, Directora Médica del Laboratorio Carthage. 

La clave, antes de realizar cualquier tratamiento, es realizar un buen diagnóstico guiado por un especialista. A través del examen clínico se puede detectar principalmente el aumento del grosor de la piel, que al pellizcarla produce hoyuelos de distinta intensidad, de acuerdo al grado de afectación del paciente.

Una buena prevención es la ingesta de 2 litros de agua por día, realizar una dieta rica en frutas y vegetales verdes, y reducir el consumo de café, embutidos, gaseosas y alimentos que contienen preservantes químicos. También es conveniente eliminar el cigarrillo y realizar deportes.

Principios activos

Se deben elegir fórmulas que contengan principios activos que actúen sobre los tres componentes involucrados en el desarrollo de la celulitis: la microcirculación, el tejido adiposo y el tejido conectivo.
Podemos mencionar dentro de los activos algunos que se incorporan en las fórmulas del mercado  dermocosmético como:

La cafeína es el principio activo lipolítico de referencia. Actúa sobre las adiposidades, permitiendo la movilización y metabolización de los ácidos grasos libres. Es antiedematosa, por lo que mejora la circulación al modificar la permeabilidad vascular.
La centella asiática estimula la síntesis fibroblástica. Disminuye la permeabilidad capilar  y también tiene efecto antioxidante.
La hiedra con efecto protector de los capilares.
El Fucus vesiculosus tiene una alta actividad lipolítica actuando sobre la adiposidad. No se recomienda en mujeres con trastornos tiroideos.
El mellilotus officinalis, es antiinflamatorio, antiedematoso, disminuye la permeabilidad capilar y permite mejorar el flujo venolinfático, además de generar una buena oxigenación tisular.
El Ginkgo Biloba mejora la circulación por su acción antiedematosa, vasorelaja y es antioxidante.

Cómo utilizar productos anticelulitis
Si bien siempre es conveniente seguir las indicaciones recomendadas para cada producto específico, también es bueno aplicarlo luego del baño para aumentar su penetrancia.

Siempre aplicar con movimientos circulares que se harán de las rodillas hacia arriba.

Vestimenta, evitar el uso de prendas muy ajustadas: por un lado evitará la mala circulación acentuando nuestra celulitis y por otro disimulará en el caso de tenerla (evitar los colores claros).                                 
El tabaco como el alcohol son factores que generan procesos oxidativos alterando el buen funcionamiento de las células de nuestro cuerpo. La celulitis no escapa de ello por lo que se recomienda también ser cauto en su consumo

Mantener una buena alimentación, y tomar 2 litros de agua diarios para lograr una correcta hidratación y una adecuada depuración de toxinas.

Evitar el sedentarismo, si no puede realizar actividad física,  caminar siempre es un excelente complemento.