¿Cuántas calorías se queman en 30 minutos de fitness?

¿Andar en bicicleta o nadar? ¿Correr o levantar pesas? Especialistas de la Universidad de Harvard conformaron una tabla con más de cien rutinas.

 

En los pasillos de supermercados siempre se puede observar a alguien leyendo las calorías que tiene un alimento. Están allí, parados, comparando productos en pos de buscar la opción más saludable o más light.

 

Pero no todos siguen este ritual. Muchas veces el cálculo mental que realizan no es para conocer cuál es el valor calórico que van a consumir, sino qué ejercicio van a realizar para eliminarlo.

 

Calcular las calorías que se queman en cada ejercicio no es algo sencillo. Depende tanto de la actividad que se realiza, como de la intensidad y a la vez hay circunstancias individuales que hacen más propensas a unas personas que a otras.

 

“Existe un lugar común que, por alguna razón, se sigue pasando a las nuevas generaciones: transpirar es el método para quemar calorías”, explicó el personal trainer Pablo Lacoste a Infobae. Y agregó: “Esto no es cierto, la transpiración es un regulador de la temperatura del cuerpo. Por eso, es importante conocer el alcance reductor calórico de los ejercicios”.

 

Científicos especializados en alimentación de la Universidad de Harvard determinaron cuántas calorías gasta cada uno según el peso, durante media hora de ejercicios.

 

 

Fuente: Infobae