Los perjuicios de las dietas exprés

Con la llegada del verano muchas personas se dan cuenta de que, durante el invierno, descuidaron su alimentación y su figura. Profesionales de la salud explicaron cuáles son los perjuicios que trae al organismo realizar dietas rápidas.

El calor implica que las personas utilicen vestimenta más liviana, que dejen al descubierto partes del cuerpo. Es en ese momento en que, muchas de ellas, perciben que durante el año el descuido en las comidas y ejercicios trajo consecuencias.
Es por esta razón que se comienza con las dietas rápidas y el ejercicio extremo. De acuerdo a lo explicado por los profesionales, las consecuencias de esto son variadas.
En este sentido, Marcelo Gieco, profesor de Educación Física, comentó que “puede ser perjudicial, en tanto y en cuanto, no se tome conciencia de empezar muy suave y haciendo actividades que estén relacionadas con la edad, el peso, la actividad física y los consumos de calorías”.
Por su parte, el médico cardiólogo, Esteban De Giovanni, indicó que “en medicina la dieta es mala palabra, porque bajar de peso significa cambiar un hábito de alimentación. Tenemos la costumbre de comer menos con el objetivo de ir perdiendo peso y el organismo entiende que no tenemos los alimentos necesarios, reduce toda grasa y lo guarda”.
Acerca de los problemas que ocasiona a la salud, Longoni advirtió que la principal es la “deshidratación porque el músculo tiene mucho líquido, además, ese peso se recupera muy rápido. O sea uno consume energía aun estando sentado o durmiendo, si realizamos ejercicio de golpe, perdemos músculo y después no solo que es difícil recuperarlo, sino que no va a consumir la energía que consumía antes. Además pueden aparecer lesiones”.
A su turno, De Giovanni aseguró que “para la enfermedad del aparato cardiorrespiratorio el sedentarismo es lo que más nos altera, por lo tanto la actividad física, por pequeña que sea, es muy importante. Si no tenemos entrenamiento el caminar es uno de los ejercicios más completos para hipertensos y diabéticos. Si va a ser controlado por un entrenador, él sugerirá el aumento progresivo de la carga”.
En cuanto a la alimentación, Longoni recomendó que “debemos hacer un equilibrio, organizar, hacer una buena hidratación, incorporar frutas y verduras, que tienen mayor aporte de líquidos, sumado a los otros alimentos”.

 

 

Actividades gratuitas

 

 

En otro orden, desde el Municipio indicaron que, para contrarrestar esta situación, existen diferentes lugares de la ciudad donde realizar actividad física controlada y gratuita
En este sentido, Mercedes Lupis, coordinadora del Centro de Deportes municipal, comentó que “en la sede de la costanera se llevan a cabo 19 actividades semanales, dentro de las cuales pueden tener salsa, tenis, circuito de entrenamiento, entre otras”. Además destacó que semanalmente pasan cerca de 4 mil personas, cantidad que en el verano se duplica”.
Además, indicó que las actividades continúan en “La Tablada, Centro Gallego, Parque Garay, Alto Vede y la Estación Belgrano”.
Cabe destacar que, también, se llevan a cabo clases para la tercera edad.

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