Qué se debe tener en cuenta a la hora de comenzar dieta en verano

Llega el calor y con él el cambio de ropa y la evidencia de que algunas personas no se sienten a gusto con su imagen y con su peso. Parece inevitable que la idea de ponerse a dieta pase por nuestra mente cuando los rayos del sol invitan a destapar los brazos o a dejar las piernas a la vista.
En ocasiones se siguen dietas que prometen resultados rápidos a lo que se le suma el aumento de la actividad física. Dos factores que en su conjunto y mal implementados ponen en riesgo nuestra salud.
En este sentido la nutricionista, Nieves Pistori, explicó que “tenemos dos problemáticas el descenso brusco de calorías y el aumento de la actividad física, la cual no estaba incorporada”. Al respecto indicó que esos dos puntos “producen muchas descompensaciones ocasionado por un descenso de la glucemia por no haber ingerido alimentos”.
Al igual que con la alimentación, respecto de la actividad física, se recomienda siempre la consulta con un médico y programar una rutina con un profesional capacitado.
Así lo expresó Oscar Mastandrea, profesor de educación física, “siempre se recomienda, aparte de una buena alimentación, antes de hacer actividad física vayan al médico. Ya sea una caminata o actividad en un gimnasio”.
A su vez explicó que cada actividad física debe realizarse de “manera progresiva y teniendo en cuenta la información de la persona, como por ejemplo, el tiempo que estuvo sin realizar actividad física”.

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